AĞRIYI NEFESLE ATMA
AĞRIYI NEFESLE ATMAK
Nefes enerjiyi hareket ettirir...
Nefesinize odaklanarak ağrınızı kontrol edebilirsiniz...
Lamaze nefes tekniği denilen bu teknikle milyonlarca kadın doğum ağrılarını hafifletmeyi başarmıştır.
Bu teknik pek çok duruma uyarlanabilir...
Uygulama çok basittir..
Bir gülü koklar gibi ağzınızı kapatın ve burnunuzdan nefes alın..Nefes alırken tüm ağrıyı çektiğinizi düşünün ve bir mumu üfler gibi ağzınızdan nefesi verirken ağrıyı da nefesinizle dışarı üflediğinizi hayal edin...
Her nefesin bir öncekinden daha yavaş olmasına gayret edin...